Qu’est ce que le coaching sportif ?
Educatrice sportive, je vous propose un suivi individuel et personnalisé vous permettant de vous remettre sur la voie du mouvement et de l’activité physique.
L’objectif sera ici de trouver les pratiques qui conviennent à votre profil, vos motivations, vos envies, vos disponibilités, donc d’une manière générale à votre vie, afin de les pérenniser dans le temps.
La remise en activité du corps doit être progressive et adaptée pour agir en toute sécurité, sans risque de blessures ou malaises.
C’est la raison pour laquelle, il est important de s’entourer des services d’un professionnel, qui sera en mesure de vous prodiguer les conseils appropriés, tout en vous soutenant moralement pour vous inciter à vous surpasser.
Comment se passe les séances ?
Chaque séance dure 1 heure à votre domicile. Suivant les conditions climatiques, les séances pourront avoir lieu à l’intérieur ou à l’extérieur, à proximité de chez vous.
La séance à domicile a pour avantage de vous éviter un déplacement et de vous permettre d’organiser votre planning plus facilement.
Au cours de ces séances, nous alternerons entre des activités de renforcement musculaire, de stretching/yoga/pilates et de circuit training. Je propose aussi au cours de mes séances, des exercices respiratoires et méditatifs afin d’assurer un travail complet à la fois sur le corps et sur l’esprit
A qui s’adresse cette prestation ?
Les séances de coaching sportif s’adressent à tout le monde : hommes, femmes, adolescents, seniors, personnes ayant des problèmes de santé ou personnes en convalescence …etc.
Elles sont d’autant plus préconisées pour les personnes ayant un mode de vie sédentaire et ayant des difficultés à s’inscrire dans une activité sur le long terme.
Quelles sont les bienfaits d’une activité physique régulière ?
Les bienfaits d’une pratique régulière sont nombreux et ne sont plus à démontrer aujourd’hui . Parmi ceux-ci, on retrouve:
- La prévention et l’accompagnement des maladies cardio-vasculaires, cancers, diabète …etc.
- La perte de poids.
- La diminution des troubles du sommeil et une meilleure gestion du stress.
- L’accompagnement des suites d’une opération chirurgicale ou lors de convalescence.
- La diminution des douleurs de type musculaires, articulaires.
